一旦失眠，很可能会导致心烦意乱，多梦，四肢无力。很多失眠患者精神状态非常不稳定，对事物敏感，紧张过度。如果他们长期处于这种紧张不稳定的状态，对身体的影响会非常大。建议失眠的人不要一直熬夜。熬夜对身体的负担很大。晚上是肝胆的排毒期，熬夜会导致内分泌紊乱。

为了快速进入睡眠，睡前最好不要喝咖啡、浓茶等提神饮料。相反，你可以喝牛奶来促进睡眠质量。可以通过红枣等补血的东西来补充身体的气血。其次，如果能在睡前用热水泡脚，也是很好的。能促进血液循环，有效改善睡眠质量。

深度睡眠需要安静的环境。失眠症患者应该在安静祥和的环境中自然入睡，而不是在喧闹的闹市区。同样，可以在床头放一首优美的音乐，既能促进治疗，引导身体进入放松的感觉，又能在这种状态下进入无意识的深度睡眠。患者要保持平和的心态，躺着的时候不要想别的，可以完全放松，消除这种紧张的情绪。只有消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心平静，睡眠自然正常。

物理治疗的话，可以用安眠药，但是安眠药副作用太多了。这里不建议频繁使用安眠药，否则对神经的伤害是巨大的。平时可以接受拔罐疗法，可以有效去除体内的内热，对治疗失眠患者有很大的帮助。如果真的是非常严重的失眠，可以考虑相应的医院，寻求医生的帮助，接受治疗安排和建议，服从治疗。必要时可以寻求心理医生的帮助，提供深度睡眠，可以帮助你缓解病情。