月经对女性来说是比较脆弱的时期。即使没有疼痛的症状，也或多或少有腰酸的情况。虽然不是什么大病，但是一个月一个月的酸痛感真的很烦。下面是处理方法！

1、

饮食上多吃温热的食物，有利于血液的畅通。比如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。都是有温热作用的食物。夏天凉性的东西很多，但是为了减少身体不适，最好不要吃太多凉性的食物。

2、

月经期间，我们经常会感到很累，没有食欲，所以要多吃清淡易消化的食物，尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性食物，这样会造成经血多。

3、

众所周知，血液中含有大量的铁，所以我们要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这样就可以避免更多的经期不适。