早泄这类疾病对男性朋友的身心都有一定的伤害。已婚男性朋友都知道，如果出现早泄问题，不仅会影响夫妻和谐，还会对个人自信心造成严重打击。为了不被疾病困扰，要做好预防早泄的工作。现在我们来学习一下这些知识吧！

长度建立幸福、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦没有射精，就不要互相指责和抱怨，而是要找出原因，互相配合治疗。

2.重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，性生活不宜过度控制，因为性生活次数过少，不利于雄激素释放。

3.注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等。有利于自我身心健康和心理调节。

4.禁止手淫，控制房事，避免暴力性冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，有损健康，不可取。

5.性交前的情绪对射精的速度影响很大。应避免担心、激动和紧张，树立信心配合治疗。

6.女方要体贴、安慰，不能责备、威胁，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。

7.不宜乱服春药。即使是国家许可的药物，比如伟哥，不服用壮阳药也会产生依赖性和副作用，比如持续性早泄和青光眼。

8.射精时间的长短没有统一的标准。一般来说是2~6分，但是在更短的时间内射精也是正常范围。只要双方都觉得满意，就是成功，不能用时间的长短来衡量。

9.积极参加体育锻炼，平时多跑跑步，特别是练练气功，提高身心素质，增强精神控制能力。

10.多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。

通过以上的介绍，相信男性朋友对如何预防早泄有了一定的了解。早泄不容忽视。希望大家按照以上方法做好预防措施，让我们远离早泄的困扰。如果你有早泄的朋友，一定要去医院及时治疗，尽快恢复健康。