痔疮是常见病，得了很痛苦。尤其是夏天，天气炎热干燥，是痔疮的高发期。夏天应该如何预防痔疮？现在和大家分享一下我的经验。

1、

首先要注意个人卫生。肛门是最容易受到细菌感染的地方，所以要每天清洁肛门，防止感染。也要勤换内裤。洗完内衣后，你应该把它暴露在阳光下。

2、

养成定时排便的好习惯。有空就别忍了，时间长了会便秘的。不要排便时间过长，或者用力过猛。

3、

每天早上起床后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动。多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。不吃辛辣油炸食品，定时定量进食，避免暴饮暴食。

4、

多参加体育锻炼，长期坐着站着，缺乏锻炼，会造成肛门血液循环不正常，身体抵抗力下降。我们应该劳逸结合。