女性孕期身体虚弱，这个时候需要营养。如果营养跟不上，那么就容易出现贫血。贫血发生后，不仅会影响孕妇的健康，还会影响婴儿的健康。所以为了自己和宝宝的健康，贫血发生后及时补血是很有必要的。这时候用食物补血更有效。

孕妇贫血怎么补血？

大枣最适合女性补血，可以用大枣山药汤补血。配料主要是红枣、山药、桂圆肉、白糖等。具体做法是把枣泡在水里，直到变软。然后将山药去皮切成小块，再用热水煮，随时观察变化。红枣和山药煮到软烂的时候就差不多了。然后可以把白砂糖放在盘中，和适量的龙眼肉一起煮，直到龙眼肉也煮到软烂。这时一碗香喷喷的红枣山药汤就做好了，可以帮助孕妇补血健脾。

贫血的孕妇也可以喝乌鸡汤补血。先准备一些枸杞和红枣，然后清洗干净放在一边。然后，将乌鸡清洗干净，然后放入清水中煮沸。血腥味褪去后，开始加入盐、醋、葱、姜等一些调料。之后逐渐加入枸杞和红枣。需要注意的是，乌鸡汤最好的做法是用砂锅熬制，最好用小火炖，这样营养成分才能充分融入汤里。乌鸡汤不仅能补血，还能补充孕妇所需的多种营养。还能补气调经。

如果女性在怀孕期间贫血，可以使用上述膳食补充剂来补血。这些膳食补充剂都可以起到补血她的作用，但是要适当补充，不能过量食用。在食疗过程中，要注意休息，不要熬夜，适当的时候到户外活动，促进身体的血液循环，最大限度的发挥补血的效果。