王伟
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经常失眠睡不着怎么治
发布时间：2023-01-02
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在临床上，如果你经常失眠，睡不着，可以通过以下方式治疗:1。建议调整日常作息，早睡早起，避免熬夜。睡前可以泡脚，喝一杯温牛奶，冥想，做瑜伽。这些方式可以降低神经兴奋性，有助于促进睡眠，缓解情绪焦虑。2.经常失眠睡不着，通过药物治疗可以改善症状。比如苯二氮卓类药物可以在医生指导下服用，非苯二氮卓类药物可以改善失眠症状。3.建议少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，避免睡前暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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