便秘是一种让人不舒服的消化系统疾病。对于便秘来说，预防是最关键的问题。在这里，我给大家分享一下如何预防便秘。

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便秘的预防方法之一——及时补充维生素。预防便秘的方法之一是补充维生素，主要是保证身体消化系统维生素的缺乏。补充维生素可以促进身体的排泄，是预防便秘的最好方法。

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便秘的第二种预防方法——每天及时多喝水。便秘的一个主要原因是由于水分补充过少，胃肠系统出现生理障碍，导致大便排除失败，排泄困难，从而出现便秘症状。

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便秘的第三种预防方法——合理饮食。要想预防便秘，就要合理安排饮食，每天服用维生素。蛋白质有其他物质，可以长期避免便秘。

如果便秘了，一定要及时调整，哪怕需要药物治疗。