缺铁性贫血很常见，也是女性最常见的疾病之一。如果经常面色苍白、身体虚弱、皮肤干燥、脱发，就要考虑是缺铁性贫血的突出症状了。此病主要由营养不良、气血不足、偏食、睡眠不足、月经量过多等引起。缺铁性贫血发生后，一定要给身体补充富含铁的食物。可以用铁餐具，用铁锅煮，做菜。同时根据个人身体的实际情况和贫血的程度来决定什么样的食物是给身体补血最快的方法才是正道。

患缺铁性贫血后，一定要给身体补充富含铁的食物。黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜等食物含铁丰富。多吃对你的身体补血补铁非常有好处。同时，还可以通过食疗来补充人体气血，如炒猪肝、猪肝红枣汤、红糖汤、黑木耳红枣等。这些食物只有坚持吃才会有效果，不能因为不喜欢就不吃。只要对身体有好处，能改善缺铁性贫血的症状，最好长期服用。

如果是严重的缺铁性贫血，除了日常生活之外，还要多吃一些补铁补血的食物，还可以在医生的建议下服用一些保健品补铁，这样可以在短时间内补充身体所需的铁元素，改善贫血症状，提高身体机能，逐步恢复健康。但需要注意的是，补铁时一定要去医院定期检查，加到正常值后才可以停药。否则，你体内过量的铁也会对你的身体产生一定的影响。

缺铁性贫血可以在日常生活中预防。通常只要不偏食，我们吃的食物都富含铁。只要正常饮食，不刻意节食，就没什么大问题。所以不需要补充什么特别的营养。但如果体内有其他疾病或月经量过多引起的缺铁性贫血，食疗和药物是贫血最快的补充方法。