一直想去西藏旅游，但是听很多去过高原的叔叔阿姨说高原初期容易出现高原反应。碰巧今年我所有的同学都想去西藏。虽然有点怕高原反应，但还是和他们一起来到了西藏。刚开始的几天，我没有觉得恶心，和同学玩的很开心。但是这几天，渐渐的，我出现了头晕，头痛，恶心的症状，有时候还会感觉四肢无力，身体虚弱。我想问一下高原反应适应？

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高原反应一般是指只发生在高原地区的缺氧反应。一般身体虚弱的人去高原都会有高原反应。平原地区的人们普遍难以适应高原低压低氧的气候和稀薄的空气密度。

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平原人如果想适应高原地区的空气密度，最好提前一个月每天跑步，再去高原地区增强体质。在进入高原地区之前，他们可以在较低的地区呆几天，以适应高原的海拔高度。

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如果进入高原地区后出现高原反应，可以先服用一些药物，如乙酰唑胺、地塞米松等，对缓解高原反应非常有效。可以在原地停留2到3天，直到身体逐渐适应高原的空气密度。

高原反应患者在攀登高原前需要注意慢慢向高处行走，并注意防寒保暖。前几天最好在2500米到3000米左右多呆几天，让身体先适应高原的环境和空气条件。