专家表示，长期失眠对人的健康有害，尤其是对中老年人。失眠会导致糖尿病、乳腺癌和泌尿系统疾病。所以一定要重视失眠，必要时接受专业治疗。同时要注意预防和保养。让我们来看看几种治疗失眠的食物。

治疗失眠有哪些种类的食物？治疗失眠的食物主要有以下几种:

一、桂圆芡实粥:桂圆、芡实各25g，糯米100g，酸枣仁20g，蜂蜜20g。糯米、芡实分别洗净，放入适量清水锅中，放入桂圆，大火烧开，关火煮25分钟，再放入枣仁煮20分钟。吃之前加蜂蜜。早晚服用两次。这种粥有健脑益智、补肾固精的作用。可用于治疗老年神经衰弱、智力下降、肝肾不足等。

二、桂圆冰糖茶:桂圆肉25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻，即可饮用。每日1剂，水喝，水加开水，最后吃桂圆肉。这种茶有补心脾、安神益智的作用。可治思虑过度、精神萎靡、失眠多梦、心悸健忘。

三、柏子仁炖猪心:柏子仁15g，猪心1颗，精盐适量，料酒适量，酱油适量，葱片适量。将猪心洗净，切成厚片，与柏子仁一起放入加有适量水的锅中，加入料酒和精盐，小火炖至猪心软烂，再加入酱油和葱花。随餐供应。此汤具有养心安神、润肠通便的功效。可用于治疗心悸、不安、失眠、多梦等。由心脏供血不足引起。

四、远志枣粥:远志15g，炒枣仁10g，糯米75g。将粳米洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，大火煮开后转小火煮成粥，晚上可以食用。该粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可用于治疗老年人血虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

专家提示:以上内容详细介绍了“治疗失眠有哪些种类的食物”，希望对朋友们有所帮助。此外，在日常生活中，有些人会因为精神紧张或兴奋而失眠。其实这些原因引起的失眠，都是可以通过自我调节来治愈的。