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孙松朋
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知识库 失眠多梦需要吃什么
失眠多梦需要吃什么
发布时间：2023-01-02
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失眠多梦，如果不严重，可以先通过饮食调理。可以适量吃一些小米，因为小米可以养胃健脾。小米中含有的色氨酸和淀粉有安眠的功效。可以适量吃核桃、杏仁等坚果，因为可以补充松果体，提高睡眠质量。苹果富含维生素C，含有苹果酸，能促进血清素的产生，补脑补血，改善失眠症状。香蕉富含钾离子，还能调节血清素和褪黑素，促进睡眠。平时多吃牛奶、莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等食物，也能促进睡眠，提高睡眠质量。


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失眠多梦吃什么
除了柏子仁以外还可以使用百合，百合性微寒，味甘苦，也可以入心经和肺经，具有润肺止咳，清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥，心神失养症状的失眠患者服用。有很多可以改善失眠多梦的中草药，例如柏子仁，性平味甘，可以入心经、肾经、大肠经，柏子仁具有养心安神，润肠通便的功效，适用于有头晕目眩、面色少华、盗汗便秘的血不养心症状的失眠多梦患者。酸枣仁：酸枣仁性平味甘，也可入心经、肝经，具有养心安神，益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安，烦渴盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
吴建华
发布时间：2024-03-24