孕妇的身心健康涉及到一个家庭的心，不仅是怀孕期间，分娩后，家庭也不应该只关注孩子。很多产妇产后都会出现便秘的情况。这时候如果家人不好好照顾，对产妇来说也是一种折磨。那么，中医是怎么看待产后便秘的呢？

1.保持身心愉悦

中医认为，情绪失衡，如紧张、压力、焦虑等。，会导致气机紊乱，因肠气受阻而导致便秘或无法排便。所以，孕妈妈避免疲劳，保持身心愉悦，预防便秘是非常重要的。孕妈咪每天要早起早睡，充足休息，避免长时间站立或久坐，保持良好的精神状态。

小贴士！心情不好的时候，听听音乐，看看书籍杂志和漂亮宝宝的图片，想象一下宝宝可爱的样子，转移注意力，控制情绪。

2.养成良好的排便习惯

你应该每天定时排便，最好是在早餐后。即使遇到了排便困难的困扰，也要坚持每天安排固定的时间“努力”，时间长了就能形成排便反射。大便时应立即排便，以免粪便在体内堆积，不断被肠道吸收，造成大便干燥。

小贴士！哟，不要边排便边看书，要养成排便“专心”的好习惯。

3.每天坚持适当的活动。

随着身体越来越重，很多孕妈妈活动越来越懒，每天吃饱了就躺着。中医说“放松导致气滞”。孕妈咪肠胃负担重。“放松”后，气滞更容易引起便秘。适度的运动可以调和气血，通畅腑气，增强孕妈咪的腹部收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或缓解便秘。

小贴士！孕妈咪每天要坚持适当的活动，比如散步，做比较轻松的家务，而不是经常躺在床上，这样不利于以后分娩。

孕妇应该从怀孕的时候就保持身心愉悦。同时也不要因为行动不便而放弃一切活动，这样不仅对身体不好，对宝宝也不好。为了更好地预防产后便秘，准妈妈们应该了解以上建议并遵照执行。