一般女性生理期常出现乳房疼痛，时间久了会出现乳腺肿瘤等一些疾病。女性应该每月在家检查一次乳房，以确保健康。

1、

最好在月经期后一周开始检查。如果是洗澡的话效果会更好，因为身上涂沐浴露的时候很光滑，可以明显感觉到乳房有没有肿块等等。

2、

站在镜子前，双手自然下垂。观察两侧乳房大小是否一致，是否对称，皮肤有无多余的皱纹和红肿。轻轻挤压乳头，看是否有分泌物流出。

3、

平躺在床上，左手轻轻按压右侧乳房，仔细感觉，看按压后有无肿块或疼痛。女性一定要坚持一个月一次或者半个月一次，因为这样触觉会更灵敏，更容易发现异常。

女性在更年期要多注意观察，发现异常要及时就医。