边肖在日常生活中经常被便秘困扰，因为她觉得如果每天不能排便，毒素就会在体内堆积，自然就表现出脸色不好。那么如果出现便秘，饮食上应该吃什么呢？

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边肖认为，患者便秘的主要原因之一是胃肠动力不太好。这种情况下可以选择一些高纤维的蔬菜，比如芹菜，因为芹菜中含有足够的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动。相信可以有效预防便秘。

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每一种病都需要非常注意加强体育锻炼。体育锻炼能强身健体。相信众所周知。那么在日常生活中，制定一个有效的、规律的计划，并按照计划进行锻炼，就可以有效的改善或预防便秘的发生。

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睡前可以喝一杯加蜂蜜或酸奶的白开水，不仅有助于我们提高晚上的睡眠质量，还能有效预防便秘，何不试试呢？

清淡温和的饮食对便秘的治疗特别有帮助，所以边肖在这里提醒大家饮食要多注意清淡，不要经常选择吃油腻高脂肪的食物。