大家都知道人老了会反应迟钝，记性不好甚至忘记很多东西，让人觉得可惜，也让亲人难过。吃什么食物可以预防老年痴呆症？现在我想给你介绍一些。

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预防老年痴呆症的首选食物是大豆。大豆富含蛋白质，还有很多其他营养成分，吃法也很多。豆腐和豆浆都是不错的选择，可以和牛奶媲美。可以多吃点。

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其次，预防老年痴呆症的推荐食物是小米。小米被称为谷物中的黄金，因为它富含维生素，尤其是维生素B，对小脑有很好的保健作用。

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推荐预防老年痴呆症的食物是菠菜。大家都知道吃菠菜对眼睛很好，但对脑袋也有好处。菠菜含有丰富的维生素，还可以防止衰老。

吃菠菜时，记得先用热水烫一下，否则会影响钙的吸收。