我们都对肠易激综合征有所了解。一般这种病的患者会表现出不同程度的腹痛，腹泻、便秘都会出现在患者身上，表现出来的症状也不一样。那么，运动有助于改善肠易激综合征吗？

1.如果肠易激综合征患者经常锻炼，将有利于肠道细菌，从而有助于改善肠易激综合征的症状。因此，肠易激综合征患者可以每天做一些轻运动，如慢走、慢跑、瑜伽等。，而且适当的运动还可以增强患者的免疫力，对对抗疾病大有裨益。患者一定要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。每天早睡早起是个好习惯，不要总有不良的情绪刺激，因为人在暴怒、烦躁、心情不好的时候，也会加重自己的一些身体状况。

2.一般来说，肠易激综合征的主要患者是老年人和女性白领。这两类人群中肠易激综合征的发生率相对较高，主要是运动量太少造成的。所以，这个时候，如果患者适当做一些运动，是可以帮助改善患者病情的。而且他们可以做婴儿瑜伽，可以帮助胃部减压，缓解患者的症状。患者运动时不要过于焦虑。他们必须在开始时做一些激烈的事情。

3.患者也需要积极对症治疗自己的病情，这样才能有效控制病情。通常，他们还需要注意饮食调理。在饮食上，他们要保持清淡、营养、易消化，避免吃一些不利于消化、刺激性强的食物。否则会对病情的恢复造成一定的伤害。而且患者还需要注意腹部保暖，适当多喝水。

最后，运动前，患者需要先喝一杯白开水，也需要慢慢喝，以免出汗过多，造成一些不好的影响。而且，他们需要在运动中保持良好的心情，保持呼吸顺畅。不要盲目过度运动也很重要。