有些体质较弱的朋友，暴饮暴食后，可能会头晕、呕吐，严重的会晕倒。如果晕倒旁边没人，那就危险了。我们要细嚼慢咽，远离肥胖，远离暴饮暴食，远离三高腹泻，做真实的自己。

暴饮暴食怎么办？

1.不要喝水

记住永远不要喝水。有些人总是有饭后喝水的习惯。如果你吃东西后觉得肚子胀胀的，不要马上喝水。喝水只会让肚子更胀更难受。

2.适当按摩你的胃

吃饱了不要急着运动。呆在原地别动。适当按摩自己的肚子和腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。只需要半个小时左右，你会发现你的症状会减轻。

散步

然后再上来。按摩半小时左右，会稍微缓解。这个时候可以稍微运动一下。运动可以更好的促进食物消化。最好是散散步。边走边和朋友聊天，快乐的时光很快就过去了，胃不知不觉就不那么难受了。

4.吃一些促进消化的水果。

建议自然缓解后再吃这个，不然不会有好效果。像以前走路的时候最好带点水果。走累了就停下来，找个安静舒适的地方，慢慢吃点助消化的水果，比如猕猴桃或者菠萝。非常好。

5.有胃病的朋友最好吃点助胃消食的药。

如果你的胃有问题，而上述方法对你来说可能没那么有效，那么如果你吃多了，感觉不舒服，建议吃一些健胃的药物，帮助你消化。我认为胃不舒服的人应该经常在家里放这些药物。

6.睡不着，至少3小时后睡觉

首先，你睡不着，胃不舒服。这样睡的话，很容易长胖。而且对消化液不好。一般来说，我们最好等两三个小时左右，最好等到食物基本消化后再去睡觉。

7.诱发呕吐或寻求医疗建议

如果吃得太饱，肚子痛，最好去看医生。如果不就医，吃点催吐剂或者泻药，效果更好。注意，如果是小孩或老人，因为身体虚弱，抵抗力差，就不要用那些过激的泻药，否则容易体力不支。