头痛给我们的生活带来了很多麻烦，所以我们都避免头痛。但是你知道如何避免头痛吗？相信很多人都不知所措，那么我们就来看看一些避免头疼的方法吧。

第一，办公室经常开窗。

在封闭的办公楼里缺乏流动的新鲜空气，以及化学物质、供暖系统中的有毒物质和空气清新剂都留在楼里，可能是头痛的原因。可以用电子空气净化器，空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以开窗通风。

第二，每小时向外看五分钟。

整天把自己埋在一堆文件里，经常会导致额头中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好看向远处，这有助于预防头痛。你也可以这样做:关灯或者去一个黑暗的房间，用手遮住眼睛，让手掌挡住光线，看着手掌30秒，然后闭上眼睛，移开手，再慢慢睁开眼睛。

第三，不要“卑躬屈膝”

因坐姿不良而头痛的例子很多。最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室倒一杯水。

第四，谨慎食用巧克力和酸奶。

硬奶酪和熟肉很容易引起偏头痛。巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、一些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引起头痛。冰淇淋等冷食会引起头痛，这很可能与突然的冷感觉扩散到口腔或咽喉组织有关。

5.不要“压”你的头疼。

压力下的人处于紧张状态，血管收缩收紧，放松时血管开始松弛变粗，然后出现头痛。如果能把压力分散开，让自己忙的时候不要太忙，闲的时候也不要太闲，一定能帮你远离头疼。

如果你能做到以上五点，相信头疼的麻烦问题不太可能找上你。但没有什么是绝对的。如果头疼找上门来，也不用太担心。其实治疗头痛有一些简单的方法，但是这个需要大家自己去寻找。