高中这两年，经常失眠，特别是眼睛特别累，精神状态也不好。即使睡着了，大脑还是清醒的，大脑得不到休息。寒假我去看了一位老中医。老中医还说我犹豫睡不好觉，精神衰弱。因为每天没睡好，精神状态开始变坏，脾气也变得很暴躁。可想而知，我的成绩一落千丈，每天都无精打采，感觉对什么都没有激情。后来我发现了一些治疗失眠的方法。经过半年的调养，现在已经恢复正常。

1、

按摩太阳穴:每天按摩太阳穴，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

2、

热水泡脚:每天睡前用热水泡脚。用热水泡脚可以扩张和激活体内的血管。

3、

也可以多喝燕麦茶:取红枣、燕麦、冰糖。先取红枣、燕麦，加水煎煮，去渣取汁，融化成冰糖，每晚一次，一餐。平时多吃粥，适量吃红枣、猪肉、米饭、糖。先取大米煮粥，煮开时加入红枣和猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

记住:失眠患者一定不要熬夜。