肚子饿和晕车可以通过以下方法缓解:

1.调整座椅:晕车的人最好坐前排。前排视野更开阔，颠簸感没有后面强烈。

2.休息:晕车后不建议继续看书或看手机，以免引起更严重的晕车。你可以把头靠在椅背上，保持头部不动。如果条件允许，可以闭眼躺下休息，可以有效改善晕车症状。

3.服用药物:如果晕车严重，应服用相关药物，如抗组胺药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂等。在医生的指导下。