王东
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重度失眠如何调理
发布时间：2023-01-02
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严重失眠首先需要安眠药，如唑吡坦片、阿普唑仑、艾司唑仑片。另外，我们需要找到失眠的原因。如果是压力过大或精神紧张导致的失眠，就需要心理咨询和治疗，需要改善自己的不良习惯。长期熬夜，睡眠不规律的人容易失眠，所以要注意早睡早起，不要熬夜。睡前三小时不要吃东西。你可以喝一杯牛奶。晚上尽量少吃。饭后可以散步，但不要做剧烈运动。也可以睡前泡脚，有助于促进睡眠，或者听听舒缓的音乐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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