因为快节奏的生活，很多朋友在生活中都有不同程度的肠胃问题。尤其是一些上班族，因为每天吃一顿饱饭，更容易引发胃炎、肠炎等疾病，给生活带来极大的痛苦。那么，肠胃炎症吃什么好呢？

少吃产气的食物，不然肚子会咕咕叫，比如土豆、红薯、南瓜、各种甜食、碳酸饮料、糖醋食物等。不要吃硬的食物，如培根、火腿、香肠等。尽量不要吃生冷的食物，比如鸭子、梨，尤其是刚从冰箱里拿出来的，包括冰棍、冰西瓜、冷饮等。不要吃太烫的食物，比如火锅、热茶。萝卜、山楂、苦瓜等理气活血的寒性食物不宜食用。另外，不建议服用补品。

山药、薏苡仁、石榴、熟苹果、柿子等。有一定的收敛止泻作用，但吃的时候也要注意适量。尽量吃熟苹果，效果会更好，尤其是现在天冷了。不要空腹吃苹果等水果。薏米和山药可以煮粥，味道鲜美，有助于肠道功能的恢复。

补充蛋白质类食物可以修复肠道，有利于增强自身免疫力。酸奶有保护胃肠黏膜的作用，但切记不要空腹喝酸奶，也不要冰酸奶。现在有常温酸奶，喝这种酸奶会好一点。另外，可以吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼虾，补充足够的蛋白质。当然不能吃太多，但还是要适量。

平时可以吃花菜、芦笋、白菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、青菜、菠菜、扁豆、蘑菇。可以吃葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜等。如果需要一点进补，可以吃鸡肉、甲鱼等。不要吃猪蹄，很油腻。我的亲身经历说明是很惨的。

其实水果基本都是可以吃的，但是做法很重要。油炸水果一定不能吃。可以选择蒸、煮等其他方法。另外，你要根据每个人的肠胃反应来判断某一种食物是否可以吃。另外，每一种食物都不要过量食用。如果吃了之后没有异常，那么这种食物是可以吃的。如果像拉肚子一样吃下去，肯定又被吃了。

推荐食谱，建议少吃多餐。7:30-8:30早餐可以吃煮鸡蛋、小米粥等。，10:30-11:00加餐，一杯酸奶，一个煮苹果等。，12:00-13:00午餐，可以吃面，山药蘑菇鸡等。, 15: 30-16: 00.每天吃大约6克盐和25克植物油。