乳腺肿块是常见的乳腺疾病，分为良性和恶性。许多良性疾病可表现为乳腺肿块，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等。乳房肿块的成因比较复杂，可能是体内内分泌失调，雌激素分泌过多，情绪低落，压力过大，高脂饮食导致的乳腺增生。通过去除诱因，按摩，改善生活习惯，可以缓解病情。给大家分享一下关于乳腺肿块和增生的知识，以及常见乳腺疾病的防治。

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乳腺增生是指乳腺导管、乳腺小叶等部位的良性增生，并呈现周期性加重的趋势。患者经常乳房疼痛，用手可以摸到几个肿块。发病原因现在还不是很清楚，但很可能是因为内分泌失调。内分泌失调的原因很多，可能是长期服用含雌激素的药物、抑郁症、卵巢等内分泌疾病引起的。

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顾名思义，乳腺增生有乳房肿块的表现，但乳房肿块的出现不一定是乳腺增生引起的。有许多疾病会导致乳房肿块。应确定肿块的具体性质，并需要进一步检查。也可以根据其他不同的症状来诊断疾病。乳房疼痛、肿块、发红和发热可能是由炎症引起的。乳腺癌引起的乳房肿块往往是无痛的。

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在治疗乳腺增生患者时，要注意避开一些高危因素。患者应避免过度愤怒和情绪紧张，应养成规律健康的作息规律，保证充足的睡眠。这些不良的生活因素会加重乳房胀痛的症状。改变饮食习惯，防止肥胖。超重的朋友要积极减肥，多吃蔬菜、水果和豆制品。

需要注意的是，很多女性在月经期会出现乳房不适，乳房会有胀痛的情况，可以通过冷热交替热敷来缓解。女性可以经常按摩乳房，有助于及时预防和发现乳房疾病。