骨质疏松症是我们生活中很常见的一种疾病，经常发生在一些中老年朋友身上。导致老年朋友骨质疏松的原因是有很多骨质疏松的情况会对我们正常的生活和工作产生很大的影响。同时，想跟着骨质疏松也不容易。所以在生活中一定要做好骨质疏松的预防工作。今天给大家分享三个预防骨质疏松的秘诀，希望对你有所帮助。

1、

生活中，很多朋友更喜欢喝咖啡，但是如果我们每天摄入过多的咖啡因，很容易加速体内钙的流失。所以，一定要注意那些比较喜欢喝咖啡的朋友。在生活中，我们也可以尝试多喝牛奶来补充身体所需的钙。

2、

为了更好的预防骨质疏松出现在我们的饮食中，我们需要吃一些富含高蛋白的食物，比如常见的牛奶、豆类、鸡蛋等。这些食物对我们的健康非常好，同时我们需要加强锻炼，提高骨骼的强度。

3、

很多朋友更喜欢喝饮料。这些饮料香甜可口，但是对我们的顾客有一定的影响，很容易导致我们骨骼中钙的流失。所以，我们在生活中选择喝饮料的时候，最好选择喝一些新鲜的果汁或者白开水。

骨质疏松症对我们的健康影响很大，所以在生活中一定要做好这种疾病的预防工作。一定要学会科学健康的生活，饮食上要注意营养和多样化。