王珂
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肥胖症如何预防
发布时间:2023-01-13
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如何预防肥胖?
肥胖预防和治疗应本着“先预防后肥胖,先治疗后肥胖,早预防早咨询”的原则。具体实施方法如下:
(1)开展各种关于肥胖对人体健康危害的教育和宣传,让公众认识到肥胖对健康的危害非常大,如果得不到有效控制,将会严重影响或降低个体的生活质量。只有大众普遍认识到肥胖的危害,并把肥胖视为“财富”的象征,才能自愿参与到这项活动中来。
(2)养成良好的饮食习惯,科学搭配各种食物品种,保持膳食中能量供应不超标。这对青少年、中年人、老年人同样重要。选择谷类和蔬菜为主要饮食,少吃脂肪含量高的食物。
(3)对出生时明显超重、青春期肥胖、有肥胖家族史的人提出警告,要求他们尽量不要养成或纠正吃零食、甜食、油炸食品的习惯。
(4)警告所有超重的人,需要警惕肥胖的发生。如果已经发生,尽量降低肥胖程度。
(5)养成锻炼身体的习惯,保持良好的饮食习惯,是30岁以上成年人预防肥胖的重要环节。所谓“不吃白不吃”的观点,是所有成年人的禁忌。
肥胖治疗应以个体化为原则,根据肥胖患者的家族史、个人饮食习惯、社会环境因素、食欲、体力活动强度等因素,制定可行的个体化、长期治疗方案,让患者充分了解肥胖的健康危害,明确减肥目的。在饮食控制的基础上,配合运动,必要时辅以药物或手术,持之以恒可以达到更好的减肥效果。在减肥过程中赢得患者的配合对于治疗的成功至关重要。对于那些由疾病或药物引起的继发性肥胖患者,重点在于原发病的治疗。只有原发病得到有效控制,肥胖症状才能改善甚至消失。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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