大部分都有酒后肠胃不适的感觉。我该怎么办？首先，要了解病因。喝多了会对胃造成过度刺激，影响胃功能的正常工作，造成胃黏膜损伤。所以喝多了，自然会刺激胃部不适，恶心，食欲不振。所以这种环境要以滋养为主。仅仅接受单纯的解酒方法是不够的。对胃的刺激已经形成，不是靠解酒就能解决问题的。

酒后肠胃不适怎么办:5种食物缓解。

1.新鲜葡萄

缓解酒后恶心反胃。葡萄中含有丰富的酒石酸，酒后和新鲜的葡萄酒都会引起恶心。葡萄含有丰富的酒石酸，中国人与乙醇相互作用形成酯类，可以解酒。如果先吃再喝，酒精和汉语会相互作用形成酯类，从而达到解酒的目的。如果喝酒前先吃东西，也能有效防止醉酒。

2.梨子

梨含有丰富的消化酶，对保护肝脏有很好的作用。梨含有能促进肝脏活动，分解体内酒精的成分。吃几个梨或者将梨去皮切片，用凉开水浸泡10分钟，吃梨喝水解酒。

3.黄瓜

黄瓜有明显的利尿作用，其香气可以软化酒的口感，缓解肠胃不适的症状。黄瓜95%以上是由水组成的，钾的含量很高，可以使体内的盐分和废物、重金属一起排出体外，清理身体。多吃黄瓜，可以增加水分的摄入，从而增加排尿，不仅解酒，还有助于膀胱和肾脏健康。

芹菜汁

缓解酒后肠胃不适，面部发红。这是因为芹菜中含有丰富的酒后肠胃不适的成分。芹菜汁喝后肠胃不适，面部发红。b族维生素可以分解酒精。

5.莲藕

莲藕还能缓解醉酒带来的疲劳，调节不稳定的神经。莲藕还含有丰富的维生素C，可以缓解酒后头痛。而且宿醉后，人的身体会出现发热、口干等不适症状，服用梨莲藕汁可以缓解。

喝酒胃不舒服怎么办:饮食调胃。

1.服用适量的白糖水，可以稀释胃中的酒精浓度，减少对酒的吸收。糖吸收后，血糖浓度会升高，血液中的酒精浓度会降低，酒精在体内的代谢和排出会加快，从而达到醒酒解酒的目的。

2.口服淡盐水可以稀释胃中的酒精，降低血液中的酒精浓度。

3.喝牛奶可以保护胃。多吃蔬菜和清淡的食物。

4.多喝粥，一些比较好消化的粥。这个时候粥不要喝太多，但是要注意不要喝太多。