坐骨神经痛多发生于中老年人，尤其是冬季，天气寒冷，寒气一旦进入体内，很容易发病。这种病的症状是腰部和臀部疼痛，影响正常行走。严重的话，整个腰都直不起来，只能躺在床上，但也不舒服。一直疼，很难翻身。这种难受的日子至少要半个月才能缓解。

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坐骨神经痛患者要注意保暖，穿高腰的裤子，用带子绑住，可以防止寒气进入。他们要注意休息，不要干重体力活，不要太累，不要熬夜。多喝水，不要喝咖啡、浓茶，更不要喝酒。

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坐骨神经痛患者应注意饮食清淡。他们不应该吃油腻和油炸的食物，也不应该吃辛辣和刺激性的食物，如麻辣烫，川菜和酸菜。他们应该少吃热的食物，如羊肉，韭菜和大蒜，多吃蔬菜和水果。

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坐骨神经痛患者需要适当的运动，如慢跑、扭腰、跳绳等。还可以每天泡脚，注意个人卫生，多吃含高蛋白的食物，如牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、豆类等。，增强自己的抵抗力，保持乐观的心态。

坐骨神经痛患者不能洗冷水澡，精神压力不要太大，多旅行，呼吸大自然的新鲜空气，缓解情绪，按摩腰脚，缓解疼痛症状。