在日常生活中，我们会发现，在夏天，更多的人会失眠。要知道夏天失眠的危害比我们想象的要大。失眠对我们人体的危害很大。它不仅会摧毁我们的身体健康，而且会对我们的精神造成极大的伤害。此外，它还会降低我们的工作效率，导致我们的生活质量。接下来我给大家推荐6种食物，供你晚上睡觉。

我推荐给你的第一种食物是桂圆。我们都知道龙眼的营养价值很高，对我们的健康有好处。除此之外，它还能养血安神，有助于睡眠。

第二种是红枣。知道多吃红枣可以补血养颜。红枣性温，多吃红枣可以补中，养血安神，所以失眠患者多吃红枣肯定是对的。

第三个推荐是葡萄。葡萄不仅好吃，还有补血、活血的功效。葡萄还含有褪黑激素，可以提高我们的睡眠质量。

第四是当归，是补血的首选。当归需要补血的药。有养心安神作用时，失眠患者可与酸枣仁、柏子仁同服。

第五是枸杞，因为枸杞营养丰富，可以补肾、补血、安神。

第六种是桑葚。多吃桑葚可以滋阴补血。对治疗失眠也很有效，所以失眠的人平时可以多吃点。

实际上，如果你在夏天失眠，它的危害比你想象的要大，但是不要担心，我们可以吃六种食物，这将有助于你的睡眠。同时也要注意自己的生活习惯。一定要注意休息，不要熬夜，睡眠充足。当然，保持良好的心情同样重要，有助于治疗失眠。