孙冉
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失眠越来越严重怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠之所以越来越严重，主要是因为心理压力越来越大，或者存在严重的焦虑和抑郁情绪。因此，失眠患者一定要做好心理调整，保持情绪稳定，减轻心理压力，多参加社交活动，多进行体育锻炼。如果仍然存在严重的焦虑和抑郁，应使用抗精神病药物进行治疗。日常生活中也要调整生活规律，早睡早起，避免熬夜。睡前不要做剧烈运动，不要喝浓茶、浓咖啡等饮料。睡觉时也要调整睡眠环境，保持室内安静，保持温度适中。必要时还可以口服促睡眠药物进行有效调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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