月经不调的症状是女性中非常常见的症状，也是导致女性焦虑的重要因素。他们经常担心自己的身体出了什么问题。月经不调是女人最怕的事情之一。一旦出现月经不调，对于女性来说是非常痛苦的，导致月经不调的因素有很多。月经不调的原因有很多，比如内分泌失调，生活工作不规律，都有可能引起月经不调。通过咨询有这个症状的医生姐妹，我的症状也有所改善。我来和大家分享一下我的经验吧！

1、

调整自己的心态。来月经的时候一定要注意保持愉快的心情。如果月经不调是因为挫折和压力造成的，一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

2、

来月经的时候一定要注意生活规律，尽量让自己的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

3、

喝浓茶经期不适合喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统有很大的刺激，容易增加焦虑的负面情绪，容易加重痛经和月经量，延长月经。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。

值得提醒大家的是:平时防止过度性生活，期间禁止性交，避免性感染；注意多休息，减少疲劳，加强营养和体能；月经期前后千万不要在雨天出门。