痛经是月经不调很常见的症状，而且是很严重的症状。当痛经发生时，女性往往会感到非常不适，如果疼痛症状严重，还可能会引起恶心和呕吐。再来看看痛经和恶心呕吐。

1.颈椎管狭窄症

主要原因是月经流出受阻，引起痛经。

2.子宫发育不良

子宫发育不良容易合并血供异常，造成子宫缺血缺氧，导致痛经。

3.子宫位置异常

如果女性子宫的位置极度向后或向前，会影响月经的顺畅，导致痛经。

年轻女性痛经多为原发性痛经。原发性痛经患者一般无器质性病变，病情会因为女性结婚或生孩子而缓解。如果婚后痛经不缓解反而加重，说明不属于原发性痛经，应该是其他原因引起的。子宫的一些先天因素也会引起痛经。

痛经的饮食禁忌有哪些？

1.啤酒，过量的酒

酒精与B族维生素不相容，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。酒性甘温，能祛寒湿，活血通经，可以少喝。

2.咖啡因饮料

咖啡因会刺激神经和心血管系统，使你紧张，加剧疼痛，或导致经血过多。因此，含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶等。，经期不宜饮酒或少饮酒。温开水是最安全最舒服的选择。

3.碳酸饮料

有些碳酸饮料中含有碳酸氢钠，会与胃液发生反应，影响营养物质的摄入。月经期间，我没有食欲。如果我的饮食和营养摄入受到影响，缺乏抵抗力，痛经会更严重。

4.茶和柿子

茶叶中含有鞣酸，鞣酸与铁离子结合后，会大大阻碍身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。柿子也是如此。柿子中的鞣酸不亚于茶叶。所以经期喝茶吃柿子会加重女性痛经。

5.冷海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都是寒性食物。如果怕冷，就不要在经期吃这些海鲜，以免加重经期疼痛。

6.奶酪甜点

奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食要少吃，因为会影响人体对镁的吸收。痛经还和体内缺镁有关。镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋。如果体内缺镁，可能会导致情绪紧张，加重痛经。

女性经期护理五法

1.清洁和卫生

为了保持月经期的清洁，每天晚上用温水擦洗。你应该淋浴，而不是洗澡或坐浴。卫生巾和纸要柔软干净，最好用高压消毒；月经带和内衣要勤换勤洗，减少血渍对大腿内侧的刺激。洗完后要用开水烫一下，晒干备用。月经垫要用消毒纱布和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入体内，引起阴道炎或子宫炎症。

2.合理饮食。

由于经期经血消散，更需要营养充足；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食而受凉，因寒凝血，易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

3.调整你的情绪

情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

4.劳逸结合。

经期可以照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而缓解背痛和下腹部不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛和腰部酸痛等。并且要有充足的睡眠来保持充沛的精力。

5.避免夫妻生活

月经期子宫内膜脱落出血，宫腔内有新鲜伤口，子宫口微张，所以酸性降低，防御病菌的能力大大降低。像这样夫妻生活，会把细菌带进来，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连、堵塞，也会导致不孕。还会造成月经期延长，甚至崩漏。所以，女性在经期要禁止夫妻生活，防止感染。