胃部胀气是消化不良的症状。胀气的时候很难受，有饱腹感。你的胃有灼热感，并伴有打嗝。是你生活中常见的问题。虽然饭后胀气不是病，但还是会给我们的生活带来很大的不便。下面我们就来看看如果吃东西后出现胀气怎么办？

缓解腹胀的方法:

1.站起来运动。

胀气时不要久坐不动，不利于肠道蠕动，影响消化吸收。应该站起来散散步，促进肠胃蠕动，加速消化吸收，减轻胀气。需要注意的是，运动不能太剧烈，否则可能会适得其反，让身体更不舒服。

2.轻轻按摩腹部。

可以轻轻按摩腹部，反复按摩十分钟，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，更快排出胃部气体，减轻胀气。

3.喝点酸奶帮助消化。

肠胃胀气其实是消化不良的症状。你可以喝点酸奶。酸奶一般含有帮助消化的有益菌，可以加快消化的过程，有效缓解肠胃胀气。

4.如果可能，密切注意排泄代谢物。

胃部胀气会挤压腹部的空间，可能会导致排尿或排便的感觉。如果真的感觉到了，那就赶紧把代谢产物排出去吧。边肖对此深有体会，排泄后会感觉舒服很多。

5.去医院检查一下。

如果真的不舒服，紧绷，以上小方法都没有效果。为了减轻痛苦，应该去正规医院，找医生做个检查，开点药快速缓解胀气。

有些朋友因为遇到自己喜欢的食物，饭后会胀气，但是不注意自己的食欲，一直吃到饱，导致胀气。所以，为了预防胀气的发生，你要控制自己的食量，不要吃太多。我相信朋友们还是很清楚，满足一时的食欲重要还是保持身体健康重要。