大多数女性在来月经时都经历过痛经。有些人身体好或者没有宫寒，所以没有痛经的症状，但也会伴有腰痛或盆腔痛。痛经是最常见的妇科症状之一。主要指月经前后感到小腹抽筋疼痛，肿胀，腰痛，全身无力，严重者恶心呕吐。吃什么可以缓解阿姨的胃痛？

1.痛经期间最好多吃一些活血化瘀的食物和中成药类的食物，因为大部分痛经都是因为体内寒气太重，经血下不来了，所以才会诱发痛经。吃活血化瘀的食物有助于促进血液循环，可以有效缓解痛经，给身体带来热量。食物方面，可以主要选择陈皮、大米、芸豆等。

2.月经前后多吃些滋补的食物。常见的有羊肉、阿胶、黄芪等。可以煮粥或者炖肉，再搭配一些富含B族维生素的食物。常见的粗粮，牛奶，豆类等等，这些都很好，对身体有好处。

3、可以多喝热粥，暖胃暖腹。当你的身体变暖时，痛经的症状就会减轻，而且有助于加快血液循环，可以缓解你痛经时腹部发冷、手脚冰凉的症状。

4.除了要知道痛经期间适合吃什么，还要注意饮食禁忌，尽量少吃酸味食物，如米醋、草莓、芒果、樱桃、柠檬等。这些食物比较凉，刺激性强，容易导致痛经的加重。

痛经患者要注意日常的保护，尽量不要吃太多的冰品，冷饮，或者冷水，这些都会对痛经患者的护理很有帮助。生活中尽量选择热水，减少冰镇饮料和冰镇水，减轻心理负担，平时不要让情绪变得不稳定。冬天注意保暖，夏天不要贪凉，对痛经有帮助。