赵晓东
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腹式呼吸用嘴还是用鼻
发布时间：2023-01-08
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腹式呼吸通常是指通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气的过程。这有助于增加横膈膜的活动范围，从而改善肺通气，扩大肺活量。
腹式呼吸应尽量仰卧或仰卧。这样吸气时腹部可以最大限度的扩张，呼气时腹部可以向内凹，从而达到理想的腹式呼吸效果。
当然，无论是呼气还是吸气，都需要注意保持胸部不动，这样才能更好的做腹式呼吸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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