对于孕妇来说，便秘是常见的怀孕问题。孕期便秘严重时，容易造成肠道毒素堆积，严重时可出现胎儿畸形。对于孕期便秘，要注意预防。当它出现时，我们应该积极调整我们的饮食以摆脱便秘。下面我们来看看下次怀孕便秘的预防。

怀孕期间如何预防便秘

生活要有规律。

怀孕期间，孕妇要保证吃三餐的时间。同时，你吃的食物要多含维生素，最好是新鲜蔬菜。对于辛辣刺激性食物，尽量少吃或不吃，各种饮料尽量少喝。最好用白开水代替。要注意保证充足的睡眠时间，尽可能提高睡眠质量，促进自己过上精力充沛的生活。

多吃纤维素食物和水。

如果孕妇吃的食物中含有较多的维生素，可以促进消化液的分泌和肠道的蠕动，从而有效缩短食物通过消化道的时间，有利于促进排便。此外，坚持每天早上空腹喝一杯白开水，可以有效补充体内水分，还可以防止因体内缺水而形成粪便。有条件的话，尽量多喝蜂蜜水，适当多吃香蕉，可以有效预防和缓解便秘，促进孕妇更好地度过孕期。

适度运动。

孕期适当运动可以增强体质，加速肠胃蠕动，防止食物在体内停留时间过长，加强孕妇的方便性。

生活中有很多孕妇因为吃的太少，排便困难。所以对于孕妇来说，要多吃富含维生素的食物，注意定量进食，避免暴饮暴食，这对促进粪便的形成，养成良好的排便习惯会有很大的帮助。