在早泄的治疗中，除了需要正规科学的治疗方法外，早泄患者的自我调理也很重要，尤其是心理调理，已经成为目前的治疗方法之一，甚至可以起到决定性的作用。下面介绍一下早泄的调理方法:

①饮食调节:中国有句话:药疗不如食疗，食疗不如运动。我国中医更注重从饮食上防治疾病。饮食是用来调节早泄的，可以多吃一些壮阳强精的食物，因为这些食物中含有锌，不仅可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。这类食物可以是韭菜、羊肉、动物肾脏，大部分海产品含锌量较高，如鱼、虾、海带等。

②体育锻炼:体育锻炼和多运动是人类最原始的活动，对早泄的恢复也有促进作用，因此也是早泄的调理方法之一。具体运动项目看个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和体操都是不错的选择。

③穴位按摩:比如可以用手指捏阴茎，因为阴茎里有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管。

需要指出的是，早泄的治疗一定要坚持，医学领域至今没有完全治愈早泄的方法。所以，不能随意相信广告宣传的治疗药物。在早泄的治疗上，专业正规的方式是治愈早泄的基础。