柿子吃多了会便秘吗？吃柿子会导致便秘吗？如何预防便秘？又到了柿子收获的季节。很多人，尤其是老年人，非常爱吃柿子。喜欢吃柿子的人一天吃几次。那么吃柿子会导致便秘吗？

柿子的功效可以清热润肠。

柿子营养价值很高，维生素含量和糖分含量比一般水果高1-2倍左右。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。中医认为，柿子味甘、寒、微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾胃、生津润肠、凉血止血的功效。可缓解大便干燥、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等症状。所以吃柿子不会上火，不会便秘，但是任何东西包括柿子都不能吃太多！

为什么不能多吃柿子。

1.柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质结合形成人体无法吸收的化合物，所以这些营养元素无法被人体吸收利用。因此，多吃柿子容易导致钙、镁、锌等微量元素的缺乏。

2.同时，如上所述，柿子的含糖量比普通水果高一到两倍。吃柿子的人比吃同等量的其他水果更有饱腹感，会降低食欲，吃得更少。

3.柿子中含有较多的果胶和鞣酸，这些物质都能与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，从而形成胃石。所以柿子不能多吃，适量就好。多少才算合适？

柿子应该吃多少？

一般来说，每次吃柿子不超过200克为宜，不禁食。

谁不能吃柿子

1.柿子适合脾胃消化功能正常的人食用。柿子的形成可能与肠胃功能失调有关。因此，脾胃功能不好的人，如腹泻、便溏、虚弱、产后、外感风寒、慢性胃炎、排空延迟、消化不良等，以及胃大部切除术后的人不宜吃柿子。

2.因为柿子含糖量高，糖尿病患者不宜食用！

3.如上所述，柿子与食物中的矿物质元素结合不会被人体吸收，所以贫血的人还是少吃柿子为好，铁元素不会被吸收，反而会加重贫血。同样，缺乏钙锌等某些矿物质的朋友也少吃柿子！

温馨提示:如果遇到肠胃不适，可以早晚服用一袋微生态制剂——灵水苏糖和灵水苏糖。服用后，你可以通过增加有益菌的数量来增加胃肠蠕动。定期服用灵水苏糖，不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀、食欲不振、消化不良、排便不畅等胃肠问题也有较好的疗效。