我们都是年轻人，没吃过苦。我们从小就很幸福，总是吃得饱饱的过日子。所以，我们的生活就是好好吃一顿，什么都不做，然后坐着看电视或者躺着。事实上，这对我们的健康非常不利。刚吃的食物不会很好消化，马上仰面躺下就会恶心。长期习惯了，就会出现不规则的胆汁反流，导致食管炎。所以一定不能有不良习惯，这样对身体没有帮助，还会害了自己的健康问题。

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要注意长期胆汁反流的现象。如果不及时治疗，会长期破坏食管黏膜。严重的话可能会癌变，一定要及时检查治疗。长期胆汁反流可通过上消化道X线、放射性核素胃食管反流检查、内镜检查和活检进行检查。

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治疗胆汁反流性食管炎，调整生活方式非常重要。你要有乐观的心态，注意休息和饮食。当然，你也需要吃药。可以服用雷尼替丁、法莫替丁或奥美拉唑控制胃酸分泌，可以减少反流。当然要坚持治疗。听从医生的指导。

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对于胆汁反流性食管炎，一定要注意饮食，一定要避免辛辣刺激性食物。对于饮食，可以少食多餐，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟不喝酒不喝咖啡。吃得好，不能马上平躺，可以减少胃酸反流。

我们都有坏习惯。我们喜欢美餐一顿后马上躺下。这样不好，容易引起恶心。吃好之后最好散散步，通过运动慢慢消化，这样有利于我们的身体健康，避免生病。