现在很多白领都患有颈椎病。得颈椎病之前一定要“把他们扼杀在摇篮里”，做好颈椎病的预防工作。

1、

要有正确的坐姿。拥有正确的坐姿，可以让脖子和肩膀保持放松的状态。对于长期在办公室工作的人来说，工作一两个小时后最好起来运动一下，放松一下脖子和肩膀。

2、

最好每隔一两个小时转一下脖子。记住，当你转脖子的时候，你必须慢慢地移动，不要太快。

3、

好好睡一觉。睡觉时，最好不要趴着睡，枕头不要太高太硬，也不要躺着看书。

预防颈椎病最根本的不是久坐，而是要起来适当运动。