现在可能是因为生活比较忙，或者生活节奏快，便秘的患者比较多。便秘是一种我们经常会得的疾病，尤其是当我们吃了不良的食物和不健康的生活习惯时。预防便秘的方法有很多。

1、

便秘是一种消化系统疾病。如果我们吃的东西整体没有营养，就非常容易出问题。首先，我们应该注意我们的营养。如果营养不好，我们的消化和肠道都不会很好，特别是我们的身体会很虚弱，所以一定要记得多吃有营养的食物，防止便秘。

2、

便秘是因为肛门括约肌，平时要注意。其次，我们不仅需要我们的营养补充，还需要我们的运动。这就是我们一直说的，劳逸结合。一定要多出去运动，保证便秘的预防和我们的运动消耗。

3、

平时吃点辣的不好。平时一定要多吃养胃的食物。毕竟我们的胃还是要养的，尤其是平时多吃水果蔬菜。记得多排便，帮助我们更好的预防便秘。

平时注意肚子保暖。如有异常，记得去医院检查。