在日常生活中，相信很多人都会有消化不良的情况，消化不良是胃动力障碍引起的疾病，包括胃蠕动不良的胃轻瘫和食管反流病。患消化不良不仅使自己的胃不舒服，还会影响患者的日常生活。那么消化不良的时候吃什么最好呢？下面给大家分享一下。

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我们平时吃的主食是面条和米饭，比如馒头、花卷、面条等。

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如果感觉消化不良，可以多吃新鲜蔬菜，如茄子、西红柿、冬瓜、白菜等。

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消化不良的时候可以多吃一些高纤维的食物，会促进我们肠胃的蠕动。例如，谷类和水果是好的。

1.忌烟酒和辛辣食物。

2.避免胀气、消化不良的食物:豆干、洋葱、土豆、薯类、甜食等要适当控制，以免影响肠胃的运化，加重症状。