现在越来越多的年轻人因为压力过大，生活不如意而失眠。导致很多人晚上睡不好，或者睡眠质量差。那么应该如何预防失眠呢？让我们一起来看看吧。

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首先，睡前不要做剧烈运动，因为那样疲劳的肌肉会受到刺激，变得更加紧张，反而大脑更加清醒，导致失眠。

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失眠不要买安眠药，因为安眠药后的睡眠是被动睡眠，和正常睡眠不一样，所以即使睡8个小时以上，还是会觉得很累。

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睡前一小时左右，不要看情节激烈的电视剧或小说，这会让大脑处于兴奋状态，让你无法入睡。我们应该选择一些轻松的电视节目来缓解睡前的紧张情绪。