孕妇适合吃以下食物:

第一，多吃富含钙、铁的食物，如鱼、牛奶、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。这些食物对胎儿发育和产妇健康非常有益。怀孕前要多吃体内储存的铁和钙，避免怀孕后缺铁缺钙。

第二，可以多吃一些提高精卵活力的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类、豆制品等，可以改善精卵因为某种原因存在的缺陷，增加受孕的概率。

孕前饮食多样化，不要挑食，也可以口服叶酸片进行调理，防止胎儿畸形。