坐骨神经痛在我们的生活中相当常见。我们会发现身边有很多人都有坐骨神经痛。这些人大多有一个通病，就是喜欢经常坐着，不太喜欢运动。要知道坐骨神经痛是我们久坐不动的生活造成的，所以要想忘记坐骨神经痛，首先要运动。我们平时可以做做运动，预防坐骨神经痛。

那么，你知道什么是防治坐骨神经痛吗？你知道如何预防坐骨神经痛吗？首先，我们可以站着做体操。我们应该先把手放在臀部，然后站直。然后我们向前抬起左腿，然后向前抬起右腿。然后我们分开双腿，继续站着。首先，我们弯曲左膝关节，然后弯曲右膝关节，然后弯腰。多做这些可以预防坐骨神经痛。

除了站着，我们还可以躺着做体操。首先，我们需要面朝上躺着，然后收起我们的左腿，然后我们的右腿，然后伸直我们的腿，然后我们抬起我们的腿，首先抬起我们的左腿，然后抬起我们的右腿。然后双腿交替向上抬起。这个体操可以在睡前做，也可以在早上起床后做。它对预防坐骨神经痛非常有效。此外，我们还可以坐着做运动。我们先找个地方坐下，保证腿朝下，脚后跟着地。之后，我们先倾斜脚趾头，然后把手平放在腿上。然后我们会向前弯腰，将手推向脚。经常锻炼也可以预防坐骨神经痛。

坐骨神经痛问题不大，但是如果我们得了坐骨神经痛，对我们的正常生活会有很大的影响。所以大家最好不要得坐骨神经痛。平时可以多做运动，防治坐骨神经痛。如果我们经常做，对预防坐骨神经痛是非常有效的。而且大家一定要注意劳逸结合。