不严重的坐骨神经痛可以通过卧床休息大约三到四周来缓解。如果坐骨神经痛引起严重的坐骨神经痛，就需要服用止痛剂来缓解疼痛。皮质类固醇是一种常用于坐骨神经痛的镇痛药，属于激素类药物。这种药不能随便吃，只能在坐骨神经痛发作期吃。此外，物理疗法如紫外线照射或短波疗法可用作缓解坐骨神经痛的治疗方法。

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无论是原发性坐骨神经痛还是继发性坐骨神经痛，患者平时都要避免着凉。另外，为了缓解病情，可以适当加强腰部和腿部的体育锻炼。比如生病后可以做左右摆动双腿的动作，也就是坐姿，然后左右摆动双腿或者交叉摆动，如此往复循环，每天坚持20分钟左右，就可以缓解病情。

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另一种可以缓解坐骨神经痛的运动方式是交替直腿抬高运动。在这个练习中，患者需要仰卧，然后左腿和右腿轮流伸直抬起。这种锻炼方式可以逐渐增加抬腿的幅度。需要注意的是，坐骨神经痛可以通过这种方式锻炼得到很大的改善，但是这种锻炼方式一开始可能会给患者带来痛苦，所以这种锻炼方式强调循序渐进。

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缓解坐骨神经痛最有效最简单的方法之一就是原地小跑。这种锻炼可以在家里进行。最好是微汗一次，然后每天逐渐加大运动强度。其实缓解坐骨神经痛的方法有很多，比如坐平推腿、蹲跳等。

很多坐骨神经痛患者都是因为缺乏体育锻炼造成的。例如，在办公室工作的人经常坐一整天，不参加体育活动。比如在电脑前工作的人，长期坐在电脑前。这类人容易患坐骨神经痛，如果注意体育锻炼，坐骨神经痛是完全可以避免的。