王东
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如何战胜抑郁症？
发布时间：2023-01-11
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如何战胜抑郁症？
要达到战胜抑郁症的目标，需要付出很多努力。首先，建议你及时去当地医院的精神科门诊就诊。要意识到自己目前患有抑郁症，要知道自己目前的水平。其实你可以考虑一个个性化的人格治疗方案。根据治疗方案，坚持有效的药物治疗。
你好，抑郁症的发生有大量的精神心理因素，所以抑郁症的治疗可以通过心理治疗来改善症状，尤其是认知治疗，可以改善一些消极的思维模式。另外，坚持运动，规律生活。抑郁症患者往往不爱运动，缺乏兴趣，行动缓慢。这种情况不仅会降低身体的抵抗力，还会加重抑郁症患者的负面情绪。如果进行适当的体育锻炼，可以充分调动人的潜能，激活身体细胞。身体放松了，心也会慢慢放松，心情自然会得到一定程度的缓解。比如适当的跑步，瑜伽，羽毛球，乒乓球，游泳等等。另外，要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和赖床。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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