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杨春喜
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知识库 老年人要吃钙片吗
老年人要吃钙片吗
发布时间：2022-12-30
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老年人需要定期补钙。

随着老年人合成钙的能力降低，更多的钙离子流失，体内储存的钙也会减少。缺钙会引起身体不适，如腰酸腿痛、骨质疏松等。严重的情况下容易发生骨折。

建议老年人注意多吃含钙食物，多喝牛奶，吃点排骨，晒晒太阳。而老年人的肠道吸收能力通常会下降，单纯的饮食补钙是不够的。因此，建议老年人适当吃一些钙片，以满足人体对钙的营养需求。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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老年人骨折需要适当补钙。这是因为老年人的骨折往往是由于缺钙引起的骨质疏松引起的。所以补钙很有必要。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，体内钙的损失率远大于钙的吸收率，往往会导致骨质疏松。再加上身体协调性差，反应慢，一旦发生紧急情况，很容易摔倒，导致骨折。但是，补钙不仅仅是吃钙片那么简单。老年人身体吸收能力差，补钙的主要途径应该是食物补充。如喝乳制品、豆制品、吃虾皮和富含钙的食物。吃钙片只能作为补充，但一定要适量。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石和血管钙化。此外，老年人应多进行户外运动，晒晒太阳，如散步、打太极拳等，可促进人体对钙的吸收。
曲姗
发布时间：2023-07-15