现代社会，家庭和工作中的很多压力都是我们需要面对的，我们每天面对的压力也是非常巨大的。所以健康对我们来说是非常重要的基础。月经是很多女性朋友不得不面对的问题。那么，MM痛经该怎么办呢？怎么才能轻松缓解？

不管是工作还是学生上学，都要多喝水，就像《还珠格格》里燕子说的喝水理论。男人要喝水，女人要喝热水。时间长了，要养成好习惯。喝水大有好处。一方面可以解渴，让我们不渴。另一方面，它还可以促进我们身体的新陈代谢，排出体内的异物和污垢，让我们更加健康。所以要养成多喝热水的习惯。对于痛经的MM来说，这是一个好方法。还可以在月经来之前多喝点生姜和红糖水。这是一个非常有用的方法。习惯了之后，月经痛经就会随着时间的推移而好转！

现在，每个人都注意养生。其实有一个很好的方法，既能促进人体的血液循环，又能避免我们女士的经期疼痛。就是每天晚上泡脚。泡脚不需要很烫的水，也不是越烫越好。感觉舒服就好。泡15到20分钟，就都好了。泡脚不仅有助于缓解身体疲劳，也是缓解女性痛经非常有效的方法。而且在学校MM，每天晚上泡脚也能缓解身体的紧张！

平时大家尽量不要用冷水洗澡，也不要洗衣做饭，尤其是经期。一定要注意！

以上三点是经期痛经的调理方法。女人都知道痛经的滋味，深受其苦。希望大家可以试一试，早日解除痛苦。还有就是希望MM们夏天不要吃一些生冷的食物，冬天注意保暖！