女性痛经往往与生活习惯有很大关系。通常不规律的饮食和休息会直接导致体内内分泌失调，导致女性体内湿气更重，淤血堆积导致痛经。但是，其中一部分也可能是因为遗传的原因。这些女性来月经时会有严重的不适，甚至不能下床。痛经严重者还可能导致不孕。女性痛经该怎么办？

1.对于痛经的女性，经期要注意腹部保暖。如果严重，可以在腹部放一个温水袋缓解疼痛，但也要注意温度，不要烫伤皮肤，帮助按摩缓解腹痛。同时，你也要注意休息。痛经时也可以多做瑜伽运动缓解疼痛，腰后垫个枕头也能缓解疼痛。

2.女性在经期也要注意合理的饮食和营养。千万不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重痛经程度。可以多吃温性食物，多喝生姜、红糖水止痛，也要注意经期卫生，以免引发其他疾病。还应该多吃一些补血的食物，比如山药、大枣、桂圆、猪肝等。补充体内丢失的东西。

3.平时痛经的女性在日常生活中要注意饮食习惯和作息规律。他们不应该熬夜，以免体内内分泌失调，这也是痛经的重要原因。此外，她们还应该注意经期的个人卫生，以避免其他疾病。如果痛经严重，要及时去医院就医，在医生的指导下调理。

最后，如果痛经严重，要多注意休息，腹部保暖，喝温开水或红糖水缓解疼痛。避免使用生冷辛辣的食物，以免加重疼痛。还有平时注意饮食。避免熬夜导致体内内分泌失调，对身体有害。