朋友怀孕三个多月，现在轻度便秘。她怀孕期间不能乱吃东西。她想知道孕期便秘应该吃什么？

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怀孕期间多喝水很有必要。便秘是因为体内缺水，使得大便干燥，所以建议孕妈妈每天要注意喝水。喝水不能一下子喝完，最好慢慢喝。

2、

孕妈妈要避免排便困难，多吃纤维素高的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉等。他们应该每天按时吃饭，但不能暴饮暴食。

3、

怀孕期间，适当做一些运动是很有必要的，尤其是在孕晚期。很多孕妇会因为体重增加而变得笨重，懒于运动，导致回避。所以，即使是孕晚期的孕妇，也要尽量做一些小运动，比如散步等。，来增加肠蠕动。

如果便秘严重，就不要强行排便。你可以去医院。